Da steht mein Gesamt energiebedarf besteht zu erhaltung meines gewichtes 2866ka
Wenn Täglich ohne Sport 408 kcal einspare nehme ich in 15 Mon 189.000 kcal ab.
Dass wären 27 Kilo.
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Energie Umsatz mit leichter Sportlicher Betätigung:
30 min. gehen z.BSp. 181kcal.
Insgesamte Kalorieneinsparung 590kcal.
Erreichtes Ziel 11 Mon. 27 Kilo

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Energie Umsatz Fitneß Training
Die Erhöhung des Leistungsumsatzes 30 min. Fitneß Training täglich 621kcal
Insgesamte Kalorien einsparung 1029kcal.
184 Tage = 27kilo.

Ist dass real und wenn man abnimmt, nimmt doch auch automatisch die Kalorien zuvur ab umd dass Jetzige Gewicht zu halten dass man abgenommen hatt.
Beispiel ich brauch doch mit 110 kilo mehr Kalorien, als mit 100. Oder ?
Ich dreh bald durch, erlich soviele Feedbacks.