Muskelaufbau

[Vry]

Alles klar danke für deine Antwort sie hat mi sehr geholfen! ja es fälltmir i.wie sehr schwer so oft zu essen und häufig kommt es vor das ich nicht genau weiß was ich dann grade essen soll, aber das werde ich schon hinbekommen!

[MasterE]

Schmöker nen bissel rum und verstehe, welche Nährstoffe warum besser geeignet sind. Sei es zur Bereitstellung von Energie (Monosacharide vs Polysacharide, Eiweise, Fette) oder zur Muskelsynthese (Aminosäuren, Wachstumshormone und Co-Faktoren)
Wenn du erkennst, welchen Einfluss deine Ernährung auf dein Potential hat, wirst du bald garnicht mehr anders essen wollen.