als richtwert kann man meines erachtens nach den FFMI nehmen.

http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...=483&post=3041


(als natural soll man einen wert bis 25 erreichen können, nur ausnahmeathleten und roiduser kommen noch höher)

natürlich ist es nur eine kleine hilfe. beim einen ist mehr, beim anderen weniger drin.