Zitat Zitat von stille quelle

Nun meine Fragen :

- Was sollte man Morgens essen weil der Körper ja morgens seine Speicher in der
Nacht entleert hat ?!

- Was sollte man vor dem Train. essen kolenhydrate arm ist mir auch klar aber
welche Dinge gruppiert man dort ein ?!

- Werde ich mit diesem Train. als "Anfänger" Erfolge haben auf kurz oder lang ?!
Später werde ich ein 3 split die Woche durchführen.

- Ernähre ich mich überhaupt richtig ?!

- Was könnte ich änder

Ich freu mich auf eure Antworten

lg
Also was du da morgens isst ist eigentlich schon okay

Vor dem Training is für mich nich so wichtig ... aber direkt danach was süßes wie Bananen und dann möglichst bald groß essen also Eiweiß und Kohlenhydratehaltig

Du kannst ja mal auf die Verpackungen schauen und ausrechnen wie viel gesamt-Eiweiß und Kohlenhydrate und Fett etc. du zu dir nimmst.. dann kann man dir schon eher weiterhelfen ... Also das was du zu dir nimmst sieht schonmal gut aus ! Die Mengen sind halt nich angegeben ..


Aber lass es dir lieber von einem erfahreneren BB aus dem Forum sagen

Wenn was falsch is ruhig richtigstellen ^^