was versteh ich denn nicht ?

Was hat das Bedanken wenn er mir einen Tipp gibt damit zutun das ich keine Ahnung habe ?



Zitat von Chorus
Ich persönlich würde dir die folgende Übungs- und Satzzahl als maximal empfehlen.

3 Übungen je große Muskelgruppe (Beine, Brust, Rücken)
mit je 2-3 Sätzen

1-2 Übungen je kleine Muskelgruppe (Schulter, Bizeps, Trizeps, Waden)
mit je 2-3 Sätzen.


Das fand ich hilfreich weil ich ja sonst eigentlich viel mehr gemacht habe und jetzt weniger Training und weniger Übungen machen werde wenn es das mehr bringt !