http://www.ironsport.de/Kalorien.htm
was haltet ihr von diesen Rechnungen? Formel für den Kalorienbedarf: Für die Frau: 700 + 7 x kg Körpergewicht Für den Mann: 900 + 10 x kg Körpergewicht Arbeitsumsätze: 20% (z.b. Schüler, Studenten) 30% (z.b. Sekretärin, Busfahrer) 50% (z.b. Hausarbeit, Gartenarbeit) 75% (z.b. Hilfsarbeit, Sportlehrer) 100% (z.b. Möbelpacker, Bauarbeiter) Anmerkung: Zusätzlich sollten 10% für den Verdauungsverlust dazuaddieren.
Zitat von chewbacca 75% (z.b. Hilfsarbeit, Sportlehrer)
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm." - Winston Churchill
ihr mit euren rechnern... macht euch die arbeit und schreibt zwei wochen lang ALLES auf was ihr esst und schaut ob ihr zu- oder abgenommen habt
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Zitat von chewbacca
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