Rauchfrei zu Masse...

[Robin08]

Hi miteinander,

jetzt will ich mal ein Fass aufmachen, indem ich mich als Raucher oute, und noch dazu als einer, der sich der Nikotinsucht bekennt und den Mist nicht als "Genuss" schönredet

Ich hab vor Jahren schon mal für einige Monate aufgehört, und innerhalb kürzester Zeit (ohne Sport) 10 kg zugenommen. Genau das befürchte in nun wieder, wenn auch in geringerem Ausmaß, da ich 2-3x/Woche trainiere und auch mehr auf meine Ernährung achte.

Hat jemand Erfahrungen, wie sich das Rauchen-Aufhören auf Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und Masseaufbau ausgewirkt hat? Hab kein Problem damit, mit der Masse auch ein wenig Fett anzusetzen, aber hab echt keinen Bock wieder ein 100kg-Moppel zu werden wie damals

Freu mich auf Eure Erfahrungen und natürlich auch Anstöße für den "letzten Kick"...

[rebelwithacause]

ich hab' vor kurzem nach gut 19 jahren das rauchen aufgehört, allerdings zeitgleich mit einer AD angefangen, also nicht zu-, sondern im gegenteil natürlich abgenommen.
bei mir war's auch so, dass ich mich relativ langsam und eigentlich ohne vorsatz von einem big pack am tag auf auf 4-5 zigaretten am vormittag runterdosiert hab'. da ich eh nur außer haus geraucht hab', ist's mir dann überhaupt nicht schwergefallen, auch die letzten paar kippen zu kicken, als ich neulich meine ausbildung beendet hab' und deswegen'ne weile den ganzen tag daheim war.
ich bin aber froh über den schritt. obwohl das jetzt erst ungefähr 2 monate her ist, merk' ich schon deutlich, wie meine kondition sich verbessert hat. außerdem spar' ich einiges an geld.

[NewLife1]

Ich meine mal gelesen zu haben, das man durch Rauchen, weil der Körper das Gift ja bekämpft ca. 500kcal mehr verbrennt als ein Nichtraucher. Also könnte man Ernährungstechnisch gegensteuern...

Oute mich auch als Raucher Als Süchti...aber letztens nach dem Training Fluppe an, und das erste Mal seit 15Jahren wegen dem Rauchen ein schlechtes Gewissen...

[big sepp]

Hab letzten Sommer nach 14 Jahren damit aufgehört!

Hat sich weder aufs Training noch auf den KFA ausgewirkt. Hab mich aber nicht
aus Selbstmitleid gehen lassen, sondern ganz "normal" weiter gegessen!

[Ogmios]

Hab letzten Sommer nach 14 Jahren damit aufgehört!

Hat sich weder aufs Training noch auf den KFA ausgewirkt. Hab mich aber nicht
aus Selbstmitleid gehen lassen, sondern ganz "normal" weiter gegessen!

Ganz genau!
alles andere ist Einbildung!
Habe auch nach 12 Jahren von heute auf morgen aufgehört und habe nix zugenommen.ist jetzt auch schon 5 Jahre her.

Der Körper bekommt keine Enzugserscheinungen,wir sprechen hier von Nikotin.
kann dir jeder Artzt bestätigen.

[campi88]

Ganz genau!
alles andere ist Einbildung!
Habe auch nach 12 Jahren von heute auf morgen aufgehört und habe nix zugenommen.ist jetzt auch schon 5 Jahre her.

Der Körper bekommt keine Enzugserscheinungen,wir sprechen hier von Nikotin.
kann dir jeder Artzt bestätigen.

Nikotin ist hoch toxisch. Der Körper bekommt schnell Entzugserscheinungen, allerdings sind die verhältnismäßig harmlos. In ca 3 Wochen sind die Rezeptoren auch wieder auf Normalniveau.

Also ist das wie gesagt eher was psychisches und sollte daher nicht schwer sein.

Das mit den 500kcal stimmt theoretisch. Ich glaube aber, dass es daran liegt, dass viele Leute meinen sie hätten Hunger oder anstatt zu rauchen anfangen zu fressen.

[Sonny "Beton" Black]

http://www.stop-simply.de/rauchen-gewichtszunahme.htm