Rauchfrei zu Masse...

[campi88]

Ganz genau!
alles andere ist Einbildung!
Habe auch nach 12 Jahren von heute auf morgen aufgehört und habe nix zugenommen.ist jetzt auch schon 5 Jahre her.

Der Körper bekommt keine Enzugserscheinungen,wir sprechen hier von Nikotin.
kann dir jeder Artzt bestätigen.

Nikotin ist hoch toxisch. Der Körper bekommt schnell Entzugserscheinungen, allerdings sind die verhältnismäßig harmlos. In ca 3 Wochen sind die Rezeptoren auch wieder auf Normalniveau.

Also ist das wie gesagt eher was psychisches und sollte daher nicht schwer sein.

Das mit den 500kcal stimmt theoretisch. Ich glaube aber, dass es daran liegt, dass viele Leute meinen sie hätten Hunger oder anstatt zu rauchen anfangen zu fressen.

[Robin08]

Klar isses Kopfsache, nix andres. Wie gesagt, hatte ja schon mal aufgehört, ohne Vorplanung, ganz spontan, keinen Bock mehr. Null Entzug. Niente. Fast 1 Jahr. Angefangen dann bloß weil ich dacht, ich bin locker drüber weg, Zigarillo an Silvester, oder auch 2, bäng, 1 Woche später wieder Kippen geholt. Ist ja bloß dieses bescheuerte Gefühl, daß einem was fehlt, nach dem Essen oder zum Kaffee oder in gemütlicher Runde draußen bei 2 Grad im Regen vor dem Nichtraucherrestaurant

Aber wir sind ja hier keine NR-Selbsthilfegruppe.

Also Eurer Erfahrung nach außer dem (eingebildeten) Heißhunger (als Ersatzbefriedigung) keine nennenswerten Auswirkungen wie allgemeine KFA-Zunahme? Ich hab sogar irgendwo mal gelesen, daß im Gegenteil sogar das Training besser anschlagen soll, wenn man "clean" ist. Und wenn es stimmt, daß man nach dem Aufhören ca 2-500 cal weniger verbrennt, dann muß ich für den Masseaufbau meine Kalorienzufohr gar nicht erhöhen, sondern einfach bloß mit Rauchen aufhören

[Legomeister]

Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung präsentiert ihre Kampagne zur Förderung des Nichtrauchens

Am 2. Juli 2010 startet in Cottbus das Festival des Sports, das vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) veranstaltet wird und in insgesamt fünf Städten stattfindet. Der "rauchfrei"-Beach Club der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) ist einer der Höhepunkte bei den Festivals des Sports, denn sportlich aktiv zu sein und Tabak zu konsumieren - das passt nicht zusammen. Wer als Einzelner oder im Team erfolgreich sein will, der muss einen langen Atem haben.

Mit sportlichen Mitmachangeboten zeigt der "rauchfrei"-Beach Club der BZgA den Besucherinnen und Besuchern des Festivals, dass ein gesunder und rauchfreier Lebensstil viel Freude machen kann. Zusätzlich bietet das Bühnenprogramm einen bunten Mix aus Unterhaltung und Wissenswertem für Nichtrauchende und solche, die es werden wollen. Dazu passen kleine sportliche Herausforderungen in und um die Mini-Sport-Arena, die Besucherinnen und Besucher des Festivals auch ohne Vorbereitung meistern können. So kann man beispielsweise seine Geschicklichkeit mit dem Footbag, einem kleinen Minifußball aus Stoff, erproben. Zu gewinnen gibt es außerdem tolle Preise beim "rauchfrei"-Quiz - wer hier über das Thema "rauchfrei" Bescheid weiß, hat die Nase vorne.

"Nichtrauchen ist nachgewiesener Maßen ein Fitnessvorteil! Denn wer raucht, leidet unter einer ständigen Kohlenmonoxidvergiftung und nimmt deshalb bis zu 15 Prozent weniger Sauerstoff auf. Das reduziert die Muskelkraft, die schon 10 Minuten nach einer Zigarette um 10 Prozent abnimmt", so Prof. Dr. Elisabeth Pott, Direktorin der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. "Der Leistungsabfall durch das Rauchen wird übrigens nicht nur beim Leistungssport deutlich, sondern auch beim Freizeit- und Breitensport. Deshalb wollen wir mit unserer Kampagne vor allem deutlich machen: Sport und ‚rauchfrei’ gehören zusammen.“

[gaggeis]

Ich habe 2008 nach 14 jahren starken rauchens aufgehört.
Die letzten 5 jahre waren es gut 30-50 am tag.
Nach dem aufhören war ich die ersten sechs wochen super depri und wollte nichts mehr machen ausser schlafen.
Der stoffwechsel geht etwas runter aber sofern du nicht "ersatzessen" betreibst kannst du mit bb gegensteuern.
Hatte bis heute kein einziges mal mehr verlangen nach der fluppe und könnte mich stundenlang ohrfeigen geraucht zu haben.


Mach es........

[Pete P]

hab auch kürzlich (märz 2010) mit dem schwachsinn aufgehört
viel mir nich besonders schwer nach 8 jahren
hab mir im netz ekelbilder angeschaut von raucherlungen etc
jeder der bei solchen bilder noch zur kippe greift hat ne klatsche
jetz bin ich militanter nichr raucher hehe
zu genommen hab ich nicht
hab zwar ehrlich gesagt trainings technisch keine besondere verbesserung bemerkt
allerdings würd ich dir trozdem dringend ans herz legen den mist zu lassen
(hab so ca. ne packung am tag verqualmt, hatte zwar jieper aber das gibt sich nach 2-3 tagen)

[kämpfer der sonne]

hallo, habe erfolgreich aufgehört zu ruachen und bin nun fast 12 jahre nicht mehr am rauchen.

ertseinmal muss ich sagen, dass man weniger kraft hat, wenn man raucht, weil einem schneller die luft wegbleibt.

die kleinen gefäße verstopfewn und der muskel wird nicht mehr so gut mit sauerstoff und nährstoffen versorgt.
neben bei erwähnt führt rauchen nicht nur zu herzproblemen sondern auch zu impotenz, weil die dünnsten äderchen im penis sind und leichter verstopfen.

desweiteren will ich ein freier mensch sein und nicht abhängig sein und schon gar nicht von rauschmitteln, die mich langsam aber sicher vergiften.

ich denke, dass die meisten krebsarten vom rauchen herstammen.

ich treibe sport und krafttraining, weil ich fit leistungsstark und gesund sein will, rauchen wäre ein widerspruch.

daher nehme ich auch keine sonstigen stoffe zu mir und bin ein natural bodybuilder.

drogen alkohol nikotin und leistungssteigernde mittel sind tabu und für mich unnatürlich.

wer mit dem rauchen aufhört wird nicht davon dicker, obwohl viele dicker werden, aber das liegt daran, dass sie ihre lust auf drogen durch lust auf essen ersetzen, also vom teufel zum belzebub.

[IndianaJones]

Nikotin ist hoch toxisch.

na das hängt ja wohl von der applikationsart ab. über die lunge aufgenommen ist es wie uns millionen von rauchern tagtäglich beweisen praktisch ungiftig, über den darm resorbiert: das ist natürlich ein anderes kapitel. ich sag ja jetzt auch nicht, wasser ist giftig, nur weil du stirbst wenn du es versuchst einzuatmen

BTT : wenn du vernünftig BB betreibst, wird es sicher keine probleme bereiten. die leute die vom rauchen aufhören gewicht zulegen, sind wohl eher in die kategorie "kein sport und null plan von ernährung" einzuordnen.

[campi88]

na das hängt ja wohl von der applikationsart ab. über die lunge aufgenommen ist es wie uns millionen von rauchern tagtäglich beweisen praktisch ungiftig, über den darm resorbiert: das ist natürlich ein anderes kapitel. ich sag ja jetzt auch nicht, wasser ist giftig, nur weil du stirbst wenn du es versuchst einzuatmen

BTT : wenn du vernünftig BB betreibst, wird es sicher keine probleme bereiten. die leute die vom rauchen aufhören gewicht zulegen, sind wohl eher in die kategorie "kein sport und null plan von ernährung" einzuordnen.

ja stimmt hätte ich dazu schreiben müssen.

es zu verharmlosen ist aber auch nicht gut. denn es macht schon süchtig und wirkt auch relativ stark.

letzteres merkt man aber eher als rauchanfänger oder nichtraucher.

[gaggeis]

ja stimmt hätte ich dazu schreiben müssen.

es zu verharmlosen ist aber auch nicht gut. denn es macht schon süchtig und wirkt auch relativ stark.

letzteres merkt man aber eher als rauchanfänger oder nichtraucher.

Nikotin ist das stärkste nervengift überhaupt.
In der ziggi gibt es aber einige andere stoffe welche eine weitaus größere gefahr darstellen.
Alles in allem eine riskante angelegenheit die man meiden sollte.
Und das sage ich als ex raucher.

[Daemonarch]

Wenn schon nicht das logischste Argument (jede Menge sinnlose Kohle verbrannt) zieht, sollte man schon ein wenig an seine Gesundheit denken..

Mein Vadder war 50 Jahre Kettenraucher, und ist letzten Monat dran krepiert.. Ich sag absichtlich jetzt nicht gestorben, denn das war echt grauenvoll..
Gestreuter Lungenkrebs, er ist gerade mal 72 geworden..

Mit seiner körperlichen Konstitution wär er sicher ohne den Mist noch 10-20 Jahre älter geworden..