Doggcrap

[blackdog1996]

Bei DC werden nicht die einzelnen Wdh gezählt, sondern der gesamte Ruhepausesatz. Wenn Du 15 Wdh schaffst (8+4+3) und beim nächsten mal 16 Wdh ist das eine Steigerung. Schaffst Du dann beim nächsten mal nur 15 Wdh, ist das zwar ein Rückschritt, Du mußt die Übung aber nicht sofort kicken, denn jeder kann mal einen schlechten Tag haben. Hast Du die Obergrenze Deines Rep-Range erreicht, erhöhst Du das Gewicht.

P.S.: DC schreibt man übrigens mit Doppel-P am Ende = Doggcrapp

[Extensa]

ich habe mich noch nicht eingelesen in DC hab nur n bisschen die einzelnen Threads überflogen hier, aber ist die Idee nicht wie beim Pitt, durch Pausen eine möglichst hohe Wiederholungszahl mit möglichst hohen Gewicht zu erreichen?

[Vito-Corleone]

ich habe mich noch nicht eingelesen in DC

nichts gelesen aber gleich vermutungen stellen...
wäre es wie beim pitt WÄRE es ja pitt
wer von wem die idee hat wenn sie gleich WÄREN sei mal dahingestellt...

Pitt = einzelwiederholungen
DC = keine einzelwiederholungen, muskelversagen, statisch usw...