Zitat Zitat von heavymetalpayback
Wollte eben ein paar Anregungen, was ihr so esst...


Schadet es eigentlich, 500g Quark am Tag zu essen? Dann würde ich auf Arbeit die Hälfte essen und abends vorm Pennen


BB Einkaufszettel und Ernährungstipps ist ein thread welchen du im ernährungsbereich oben finden kannst.
Wenn du ihn gelesen hast und sonst noch ein wenig schaust sollte alles passen.
PS: du kannst ohne bedenken sogar 1000g quark am tag essen.