so einfach ist das nicht - das kommt nämlich darauf an, was Du wiegen willst. Eiweißpulver = 1 gehäufter (normaler) Esslöfel = 10-12 gr; hast Du ein gehäuften Eßlöfel mit Creatin wirds um einiges schwerer. (1 gehäufter Teelöfel ca 3gr)