TP-bitte um bewertungen

[superpippo09]

beim bankdrücken gehe ich ganz runter bis zur brust,bei frontdrücken nur 90grad ellebogen-winkel.
und BD ist an der olympiafreihantel und frontdrücken ist an der multipresse.

[Chorus]

Finde den Plan nicht sonderlich gut. Für mich sind es zu viele Übungen für relativ kleine Muskeln wie Bizeps und Trizeps im Vergleich zu Rücken oder Brust.
Nach deinem sehr umfangreichen Beintraining noch Rücken zu machen finde ich auch ungeschickt. Ausserdem fehlt mir Kreuzheben und Klimmzüge.
Gut, du machst überwiegend nur 2 Sätze, aber ich würde mir an deiner Stelle trotzdem mal ein paar Beispielpläne aus dem Forum hier anschauen.

Wie du mit 90kg Frontdrücken an der Multipresse machst, kann ich immer noch nicht ganz verstehen.

[superpippo09]

na ja,brust ist bei mir extrem schwach,war schon immer so....leider...

[superpippo09]

na ja,brust ist bei mir extrem schwach,war schon immer so....leider...