ALSO:
Bezüglich der Ernährung:
ich habe meine ckal-Zufuhr mit dem e-Book 'Effektiver Muskelaufbau' von Vince del Monte berrechnet und das Ergebnis waren unglaubliche 5000 kcal/Tag bei meinen 1,85 und 82 kg, dann habe ich seinen Rechner benutzt und das Ergebnis war sogar bei 5700kcal/Tag. Ehrlich gesagt weiss ich nicht was ich nun zu mir einnehmen soll, sprich wie viel ckal?
Und außerdem wenn es stimmen sollte wie soll ich verdammt nochmal 5000-5700kcal/Tag durch Nahrung schaffen? HÄH? Das geht doch nicht!

UND DAS ALLERSCHLIMMSTE IN EINER WOCHE IST FASTENZEIT!!!! dann hab ich noch weniger Zeit das Essen reinzustopfen!