Zitat Zitat von Robkaa
Woher soll ich überhaupt wissen was ein WKM ist man

Und da sind dann auch nur: Bankdrücken, Rudern, Kniebeugen, Frontdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge drin

wo bleibt was für die Brust Bauch Beine usw ..

Willst du uns verarschen? Wo siehst du bei den sechs Übungen bitte die Brust und den ganzen Rest nicht? Waden und Rotatoren kannst noch hinzufügen, aber der Rest? Du weißt schon,dass du bei Kniebeugen die Beine trainierst und nicht nur die Knie?