Wie soll ich trainieren?

[Robkaa]

Ohmein gott ja . warum müsst ihr das jetzt tausend mal hinscheiben
Kniebeugen -> also Beine werden trainiert

soll man dann gleich mit weiten Klimmzügen anfangen ?
ich denk da krieg ich nicht viele hin

oder soll ich meine Arme weiter zusammen tun und mehrere und auch leichtere für mich machen?

und meint ihr mit Kniebeugen ganz normale oder mit Gewichten also mit ner Langhantel auf der Schulter?

[Mercurio]

Was bringen Kniebeugen ohne Zusatzgewicht? Wenn du die Möglichkeit hast richtige Kniebeugen zu machen, dann mach sie auch. Stange auf die Schultern und ab gehts.
Und Klimmzüge kannst machen wie du willst. Im engen UG triffst den Bizeps mehr. Weit im OG geht das weniger auf den Bizeps und mehr auf den Lat (heißt das Teil Lat? Ich hoffe ja^^)

MfG

[unequipped]

Haha klar bin ich der Lage.
Aber ich dacht hier kriegt man auch fertige Trainingspläne
wenn nicht werd ich meinen eigenen erstellen da ich aber nicht erfahren bin weiß ich nicht wie der sein wird

,,, auch 15 jahre sind da keine entschuldigung. vergiß es einfach, oder gehe in einen verein. selbst in einem langlaufverein macht man mehr "bb", als du verkraften kannst.

zum glück kann man hier keine trainingspläne kaufen. so mancher hier würde dann sein recht, in kürzester zeit ein muskelheld zu werden, einklagen.

... und, - drohung mit dem eigenen trainingsplan. wie geil ist das denn?

[Robkaa]

was willst du denn jetzt ?

ich denke mal es war jetzt soweit alles geklärt
also weiß ich nicht was dein Kommentar bezwecken soll
wenn du zu viel Zeit hast dann nütze sie sinnvoller du VOGEL

[Bowa]

... und, - drohung mit dem eigenen trainingsplan. wie geil ist das denn?

fällt mir ja jetzt erst auf!!

[NewLife1]

ich denke mal es war jetzt soweit alles geklärt

Und für welchen Plan hast Du dich jetzt entschieden?

Empfehlung: KZ im UG, dann gehen sie auf den Lat und beanspruchen den Bizeps mehr als im OG... Und nen großen Bizeps ist bestimmt das was du Primär möchtest oder?

[dennis79]

was willst du denn jetzt ?

ich denke mal es war jetzt soweit alles geklärt
also weiß ich nicht was dein Kommentar bezwecken soll
wenn du zu viel Zeit hast dann nütze sie sinnvoller du VOGEL

Reiß dich mal zusammen, du Rotzlöffel!

[Sachweh20]

was willst du denn jetzt ?

ich denke mal es war jetzt soweit alles geklärt
also weiß ich nicht was dein Kommentar bezwecken soll
wenn du zu viel Zeit hast dann nütze sie sinnvoller du VOGEL

Kollege du bist 15 Jahre,ich weiß ist ne schwere Zeit erste mal Haare am Sack und aus deinem Kleinen Freund kommt zum ersten mal was anderes außer Pipi,ist ne umstellung
Aber du kriegst hier von usern,die sehr erfahren sind HIlfe und bezeichnest sie als Vogel?Ich mein man hat dir alle Tipps gegeben ,was möchtest du mehr?sollen wir auch noch für dich trainieren?

Also mach den wkm Plan oder einen anderen Plan der auf Grundübungen besteht.Und lies dir noch mal den Ernährungs Styckie im Thread durch und fang dann an zu trainieren.Falls du dann noch Fragen zum Training oder zur Ernährung hast,komm wieder und frage höfich und sei dankbar für die Hilfe die dir FREMDE Leute gerne geben

[Robkaa]

Müsst ihr alle spamen?

[Robkaa]

sachweh20


Da bin ich auch sehr dankbar aber wieso provoziert denn der eine da rum
ich hab danke gesagt . dann mein fehler korrigiert
und dann kommt er mir so ?!

NewLife1: KZ im UG, dann gehen sie auf den Lat und beanspruchen den Bizeps mehr als im OG

den teil versteh ich nicht ganz.

aber ich werde nach nem WKM Plan trainieren
also dann halt jeden 2. Tag

Montags dann : Kniebeuge, Bankdrücken, LH Rudern und was für den Bauch tun

dann am Mittwoch: Kreuzheben, Military Press,Klimmzüge und den Bauch trainieren

und dann halt immer abwechselnd weiter so
jede 2-3 Wochen mein Gewicht um 2-2,5kg steigern bis ich halt zu ner Grenze komm