Klimmzugstange

[Vargson]

Mach noch Crunches und Liegestütze. Würde dir einen Tag Pause empfehlen.

[imported_Tiger_]

also ein tag reicht?
dachte weil ich täglich vllt 10 min trainiere, dass ich da ruhig täglich trainieren kann ohne pausen

[larsS]

also ein tag reicht?
dachte weil ich täglich vllt 10 min trainiere, dass ich da ruhig täglich trainieren kann ohne pausen

..du trainierst 10 minuten...da brauchst du dich doch keine 2 tage von erholen
...aber warum trainerst du denn so wenig muskeln?..vom joggen wachsen dir bestimmt keine muskeln

[imported_Tiger_]

wollte nur etwas meine statur trainieren

[Sibi_Mc_Fit_Stellingen]

ich würde nicht aufr die uhr gucken beim trainieren( ausser du hast termine) sag nich nach 10 min ja ok das reicht du musst gucken wie es dein muskel geht
mach ruhig 2 tage pause und trainiere auch andere muskel muskelpartien..

naja viel spass und noch viel erfolg beim trainieren....

[Lorenor Sanji]

natürlich sollte man nich auf die uhr gucken, aber man sollte schon noch mitbekommen, wiie lange man traniert weil über 75 min. (auf _jeden_ Fall bei
anfängerin) keinen sinn macht...

aufwärmen +60-75 min. training+abkühlen+dehnen

so mach ich es

[Robin08]

WKM 60 Min all (!) inclusive