mein ernährungsplan

[Fabian11096]

= zu wenig schlaf = keine muskeln

[gaggeis]

= zu wenig schlaf = keine muskeln

Früher ins bett gehen.
Alternativ wäre ein proteinshake in wasser mit creatin und etwas dextrose ausm supermarkt.
Hat kalorien,eiweiss und creatin.Macht aber nicht so satt.
Nimmst dir ein brot mit und später wirds gegessen.

Was meinst du?

[Fabian11096]

bin jetz verwirrt um was gehts eig.

[soulwing]

bin jetz verwirrt um was gehts eig.

Dass Du Dir ein Vesper richten sollst, wenn Du schon nicht früher aufstehst. 75 Prozent aller Mahlzeiten nehme ich außer Haus zu mir. Selbstgemacht versteht sich. Verzichten muss ich dennoch auf nichts.