Kohlenhydrate – Alptraum für Bodybuilder?

[Feel the pain]

so ein absoluter schwachsinn.

nicht mal annähernd lesenswert...

[uNtier]

so ein absoluter schwachsinn.

nicht mal annähernd lesenswert...

dann schreib doch mal was du für nen muskelkater hast und wie viele kh du in der massephase zu dir nehmen kannst, ohne besonders dick zu werden ?

[Feel the pain]

also, grob geschätzt zwischen 400 und 500g am tag...mein gewicht pendelt zw 80 und 83 kilo bei 179 und unter 8% körperfett....

mindestens...

muskelkater hab ich kaum, dafür mindestens 4 stunden sport am tag (sportschule)