Achillessehnenentzündung - wie behandeln?

[raggabunder]

ich hatte ein halbes jahr lang eine achillessehnenentzündung

- auf jedenfall jede belastung vermeiden, auch keine "fangespiele" mit freunden,
kindern, etc, da plötzliche antritte das schlechteste für die sehne sind und
ABSOLUT KEIN TRAINING
- dehnen an der treppe ( also wie wadenheben, nur eben füße durchhängen lassen )
- oft kühlen
- voltaren kann auch nicht schaden
- leichtes massieren mit der hand oder zahnbürste ( dazu auch voltaren
empehlenswert )


und keineswegs davon täuschen lassen, dass es bei etwas bewegung besser wird, sobald man wieder kalt ist, ist alles viel schlimmer


gute besserung

[D.Hexer]

Hi,
Ich würde mit Ultraschall 3 & 1 MHZ
Iontophorese und Meditaping arbeiten.
Akupunktur ist auch häufig hilfreich.
Findest du alles bei nem Physiotherapeuten.
Eigentherapie = Kühlen

Wenn du schmerzfrei bist kannst du wieder Belasten.