Brust/Arme gestern

Bankdrücken Raw

170kg 4x4

Bankdrücken explosiv mit Stop und Deuser light

110kg 6x3

Trizepsdrücken KH im WSB Stil

9,8,8,7,7,7

Bizeps am Seil

8,7,7,7

Hammercurl KH

9,8,8,7

Gruß powerlifter