PITT und Schultern

[/MARKUS\]

reverse flys sind sehr gut,wenn man die übung sauber und ersnthaft macht.auch was elltiot sagt lohnt sich sicherlich.kann man dann am rückentag einbauen.

mir persönlich habe reverse flys am meisten gebracht.schwer an der maschine.

So schauts aus

[Extensa]

Seitheben vorgebeugt, glaub aber nicht das man diese übung ohne weiteres gut pitten kann.

[ideefixx]

auch ich schwöre auf Reverse Flyes, die ich als festen Bestandteil meines Rückentrainings (=Pull!) eingebaut habe. RF lassen sich gut pitten, Imho eine hervorragende Ergänzung zum Anderntags (= Push) ausgeführtem Nackendrücken bzw. Schulterpressen...

LG
ideefixx

[herber]

Seitheben vorgebeugt, glaub aber nicht das man diese übung ohne weiteres gut pitten kann.

Doch. Erst rechts heben, dann links. Somit hat jede Seite ne kurze Pause. Wenn dies nicht ausreicht, die Hanteln mal kurz ablegen und dann wieder rechts, links...

[Gra]

Doch. Erst rechts heben, dann links. Somit hat jede Seite ne kurze Pause. Wenn dies nicht ausreicht, die Hanteln mal kurz ablegen und dann wieder rechts, links...

also ich geh in hocke und lege sie mir auf die oberschenkel geht meinermeinung Super

[Thoth1989]

Reverse Flys kann ich sitzend und komplett nach vorne gebeugt empfehlen, gerade für PITT, da man jedes mal die Hanteln kurz auf den Boden ablegen kann.
Ich führe die Übung mit komplett durchgestreckten Armen durch, man könnte sie aber theoretisch auch anwinkeln. Mit gestreckten Armen nimmt man jedoch wesentlich weniger gewicht, dafür denke ich fälscht man weniger oder gar nicht ab.

[Thai-Boxer]

Seitheben vorgebeugt, glaub aber nicht das man diese übung ohne weiteres gut pitten kann.

Warum nicht einfach auf die Bank legen und auf dem Boden ablegen?