Zitat Zitat von radepon



@Domni,

danke, dann bin ich ja schon eher am richtigen weg dran als sonst. die ISO bizeps hatte ich nur für eben das körpergefühl mit drin. habe eben keiin trainiertes gefühl wenn ich ohne curls nur über passiv den bizeps trainiere. selbes merkte ich gestrn auch beim trizeps. aber, ich versuche es mal ohne.
beincurls lass ich dann auch weg. was wäre dann noch sinnvoll für den PULL trainingstag? oder so lassen?

nochmals danke fürs unterstützen.
Ich hab mich vielleicht bißchen unverständlich ausgedrückt. Die Bizeps-und Trizepsisos KANNST du drin lassen, wenn du willst. Genauso wie den Beinbeuger. Allerdings solltest du sie innerhalb der TE verschieben und ans Ende packen. So meinte ich das.

Allerdings halte ich Isos für die Arme in 2ern relativ unsinnig, weil sie meist doch massiv den Fortschritt in den Grundübungen behindern. Man hält sich da meist mehr mit auf, als das es sinnvoll wäre.