Zitat Zitat von NaturalC
zu military press: habe ich das gefunden
http://www.menshealth.de/fitness/wor...ntel.82298.htmkann ich dann genauso machen?

Ja.

wahrscheinlich schaffe ich nur die stange(20kg) zu drücken.

Na und? Selbst wenn Du nur einen Besenstiel schaffen würdest. Den Muskel interessiert nicht das Gewicht, das draufsteht, sondern nur die Belastung = Wachstumsreiz.

ich würde gerne meine frage noch beantwortet haben zu den latzügen wenn ich enge machen soll soll ich mir dann extra so einen engen griff nehmen oder soll ich eher eienn engen griff(hier mit meine ich engen griff benutzen damit meine ich nicht die händer sodnern da wo man dran ziegt also der griff) wei so einer weiten stange benutzen

LZ mit engem Untergriff bezieht sich nicht auf die Stange sondern auf Deine Hände. Länge der Stange ist also egal. Ist gemäß WKM ja eine Alternative zu Klimmzügen. Die Ausführung auf dem Video ist OK, ich selber nutze aber eine normale gerade Stange und fasse diese im Untergriff wie bei Klimmzügen.
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