Zitat Zitat von hamburg243
Ich weiß was Creatin ist und was es im Körper macht, ich habe mich nicht selber damit auseinander gesetzt, aber ich habe von vielen Leuten gehört/gelesen, dass sie keinen Effekt wahr genommen haben.

Creatingesättigt kann der Körper doch eig. nicht sein, dann muss noch täglich Kilo-Weise Fleisch essen... Oder etwas nicht

"von vielen Leuten gehört/gelesen" ist aber keine wissenschaftliche Aussage. Es gibt zig Parameter, die eine Wirkung des Creatins schmälern könnten, wie z.B. eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr, schlechte Ernährung, zu viel Coffein.....


Ja, du musst schon relativ viel Fleisch essen. Aber die Speicher müssen ja auch nicht zu 100% gefüllt sein. Was ist, wenn z.B. die Speicher zu 75% gefüllt sind und du die restlichen 25% supplementiert. Dann würde man wohl auch keinen starken Effekt spühren.