Quark geht doch gut . Bei uns sagt da keiner was, und wenn einer blöd schaut, na und?

Allerdings hab ich in den Pausen wenig Zeit zum Essen, also trink ich um 7:30 nen 40g MKP Shake (Oder MQ), esse dann in den Pausen ne Semmel und zum Mittag dann Döner, Salat mit Pute etc.
5h ohne Eiweiß stoßen dich schon nicht ins katabole Loch