Ernährungstipps für die Schule

[george91]

Hey Leute
im moment sind ja sommerferien...aber danach gehts ja wieder weiter mit der schule
wollte mal wissen was ihr so für tipps habt was man gut in die schule mitnehmen kann...

ich nehm meist obst mit apfel banane etc..

was habt ihr für tipps was zb eiweiß angeht...
und was haltet ihr von brötchen..?
Ich denke immer das brötchen so ziemlich das schlechteste ist was man essen kann...ist i.wie so bei mir drin ..

würd mich freuen wenn sich hier n paar gute ideen sammeln!

mfg george

[H_D]

was isst du denn daheim was eiweiß hat?
das gleiche nimmste dann halt mit in die schule

[george91]

Meistens Fleisch...Quark...Fisch..

kann man schlecht mitnehmen finde ich
wenn ich aufm schulhof ne dose tunfisch auspack,dann würden mich alle dumm angucken ...

das ist so das größte problem

[saufkuh]

Quark geht doch gut . Bei uns sagt da keiner was, und wenn einer blöd schaut, na und?

Allerdings hab ich in den Pausen wenig Zeit zum Essen, also trink ich um 7:30 nen 40g MKP Shake (Oder MQ), esse dann in den Pausen ne Semmel und zum Mittag dann Döner, Salat mit Pute etc.
5h ohne Eiweiß stoßen dich schon nicht ins katabole Loch

[ceddi13]

wenn ich aufm schulhof ne dose tunfisch auspack,dann würden mich alle dumm angucken ...

das ist so das größte problem

Na und
Denn ziehst du dich erstmal aus und machst ein paar Posen

[Racedriver]

hier ein paar beispiele was ich öfters mitnehm:

-quark (kann man aus der weichen plastikpackung rauslecken bzw rausdrücken)

-schinken/gegrillte putenbrust (gibts fertig in verschiedenen supermärkten)

-nüsse (enthahlten gute fette und auch eiweiss)

-banane/apfel

[H_D]

Meistens Fleisch...Quark...Fisch..

kann man schlecht mitnehmen finde ich
wenn ich aufm schulhof ne dose tunfisch auspack,dann würden mich alle dumm angucken ...

das ist so das größte problem

eiweißshaker nehmen - quark/hüttenkäse/eiweißpulver mit haferflocken/banane (falls kh gewünscht) oder nüsse/öle (falls fett gewünscht) und als geschmacksträger tk-beeren rein, mitm pürierstab 30sec pürieren - in plastikflasche füllen - fertig.

hüttenkäse/quark/harzer käse/sonstigen käse aus der packung/mit brot essen.

gekochte eier/putenaufschnitt roh/mit brot essen.

hähnchenbrust mit gemüse/reis und dressing eintuppern.

wenn du dich vor deinen kumpels genierst weil essen mitbringen nicht cool kommt - dein problem

[george91]

danke für die guten tipps jungs...

also ja im prinzip ist mir ja das gelaber egal ...

aber es nervt halt einfach ...

quark könnte ich gut essen aber wenn dann würd ich mir den zuhause in ne dose packen und mit milch oder wasser verrühren =P dann kann ich den schneller und mehr essen ...


Sagt mal was ihr von Brötchen haltet ich mag sie zwar wohl gerne halte sie allerdings für echt non sense so halte sie für völlig nutzlos

[DerStupid]

Iss halt vollkornbrötchen, wenn du drauf stehst, die werden nicht so schlimm sein denk ich mal.

[DEAGLE]

einfach 500g magerquark mit saft (multivitamin oder ähnlicher) mischen und in dein shaker oder bei dem sonnigem wetter in ne thermoskanne bleibt in der schule schön kühl ... kannst auch im unterricht zwischendurch trinken
und für die pausen: pute oder hähnchen mit reis und schafskäse..
fängst dir eben paar blicke... die sind eh nur neidisch
kannst ja ma ausprobiern, schöne ferien noch#popcorn