@ Warrender6

Als Anfänger,wie du es sicherlich bist,reichen sicherlich 10g zu Erhaltung völlig aus!
Hierbei muss auch entschieden werden,wozu man Creatin benutzt:
Für Fitness oder zum BODYBUILDING.
Da ersteres mit hoher Wahrscheinlichkeit für dich zutrifft(82 Kg-183cm)
sind deine Angaben für dich vieleicht korrekt.
Um alle Vorteile von Creatin zu nutzen,sollte man schon eine Aufladephase bzw.einen Frontload machen und es kurmässig verwenden!
..Und wieso Geldmacherei?Creatin kost doch nix!
Fakt ist:Um wirklich Masse aufzubauen sollte man es wie von mir beschrieben verwenden,habe es auch so gemacht und die Erfolge geben mir recht!