Pausen

[kleberson]

Alle 6-8 Wochen eine Woche Pause oder aktive Erholung (wenig Gewicht und Körper durchpumpen) sind gut. Wird oft erfolgreich eingesetzt. Da erholt sich das Nervensystem mal richtig, Sehnen und Bänder sowieso und man hat wieder richtig Motivation zw. vollste Motivation auf die kommende Phase.

Nach 3 Wochen immer so eine Pause ist viel zu oft, weil total unnötig bzw. kontraproduktiv. Muskeln wachsen durchs Training und nicht durch Pausen machen. Oder hast du schonmal nen Couchpotato gesehen, der Muskeln hat.

Also immer ran ans Eisen

[K4in]

danke fuer diese tipps.

Ok dann werd ich wohl nicht 1 woche pause machen, ausser ich bin krank.

Dann experimentier ich mal bissl rum.

Das mit 1 monat normal trainen und dann mal 1 woche nur wenig gewiicht und mehr widerholungen hoert sich gut an. Muss ich mal probieren.

Naja ich arbeite im lager und muss viel tragen. TZrainiere morgens und gehe direkt zur arbeit. Also ist jetzt nicht mega hart was ich so tragen muss aber ist eben doch mal schwer und vorallem sehr oft. Halt packete tragen usw.

danke euch. Natürlich koennt ihr hier weiter tipps geben^^

lg

K4in