also die aufteilung an den tagen finde ich gut, aufgefallen ist mir, dass du bei tri bi schultern und gar nacken, wo eh nur eine übung drin ist, je 2 sätze pro übung machst...warum? du kannst ja zumindest mit 4 sätzen anfangen und dann runtergehen so wie bei beinen, finde blos 2 sätze pro übung irgendwie unsinnig, ist aber meine persönliche meinung, musst probieren ob es dir evtl ausreicht
aber wie gesagt ansonsten recht gut, nur dass ich wegen meinem geschmack am brusttag eher bi als tri machen würde, weil der tri schon bei brust trainiert wird und dann nicht mehr 100% siner power fürs eigene training hat...das ist aber dir überlassen, wie du es machst