Da ich nach einem Kreuzbandriss 15kg zugenommen hatte, begann ich abzunehmen. Schnell konnte ich wieder 15kg abnehmen mit Hilfe der Max Plank Diät. Nun trainiere ich seit 2 1/2 Monaten. Ich nahm wieder 10kg zu und wiege jetzt 85kg, bin 1.85m und 17 jahre alt. Nun meine frage, da ich fussball spiele darf ich nicht zu viel masse haben, daher muss ich definieren. Falls ich definiere, werde ich viel Muskelmasse verlieren? Wie gesagt ich trainiere seit ende Januar
Hier noch ein Paar Fotos von mir, das erste foto ist der Prozess von ende Oktober 2012 bis Februar 2013 image.jpgimage.jpg