Trainingsplan Fragen WKM

[NaturalC]

hallo, habe ne frage zum rudern vorgebeugt, muss man den rücken gerade halten oder ein hohlkreuz machen.

also ich stelle mich hin beuge die knie was ein lehne mich mit dem oberkörper was nach vorne dann ist mein rücken aber nicht exakt grade eher hohlkreuz. packe dann in etwa schulter oder hüftbreit und spanne meinen bauch an und ziehe zum bauch.

wäre das so richtig??

[/MARKUS\]

hallo, habe ne frage zum rudern vorgebeugt, muss man den rücken gerade halten oder ein hohlkreuz machen.

also ich stelle mich hin beuge die knie was ein lehne mich mit dem oberkörper was nach vorne dann ist mein rücken aber nicht exakt grade eher hohlkreuz. packe dann in etwa schulter oder hüftbreit und spanne meinen bauch an und ziehe zum bauch.

wäre das so richtig??

Kollege, les dich doch mal etwas ein oder schau dir videos an...

gerader rücken heißt hohlkreuz. Die wirbelsäule hat nunmal von natur aus eine gewölbte form.
Gerade im eigentlichen sinne wäre nciht vorteilhaft für die übung.

Griffweite kannst wählen wie du willst, würde jedoch nciht merklich über schulterbreite hinausgehen, eher darunter bleiben, da sonst die hintere schulter einen großen teil der arbeit übernimmt.
Kannst von ganz eng bis schulterbreit greifen, wies dir eben gefällt.

[NaturalC]

ja hallo, ich frage ja nur lieber 1000 mal fragen als gar nicht fragen.

außerdem fidne ich keine guten videos mit anleitungen dafür immer nur bilder oder so