Kann man in der Massephase statt komplexer Kohlenhydrate dem Körper auch bestimmte Fette zuführen, die in die notwendigen Kohlenhydrate umgewandelt werden? Falls ja, wie oft müsste man entsprechende Fette zuführen?

Ich frage, weil ich es um einiges bequemer fände, etwas Leinöl mit Eiweiß zu trinken, als mir ständig Nudeln zu kochen oder ähnliches .

Alternativ kann ich natürlich auch nach shakebaren komplexen Kohlenhydraten fragen.