protein und kohlendyrathe

[hamburg243]

zitier mich ungern

Jo habe ich gelesen, danke.

[saufkuh]

Der Typ im Video gehört auch weggesperrt

[Tom1994i]

also hab ich das richtig vertanden, dass wenn ich 70 minuten trainiere und mir dann meinen Eiweißshake unter der Dusche gönn, wird das komplette Eiweiß verbrannt und hat null Sinn? Hab ich immer so gemacht. Wie viele Minuten sollte ich warten bis die perfekte Zeit ist?

Wann sollte ich das Eiweiß am besten nehmen, soll ich aber nach dem Training direkt Dextrose nhemen? Ist es schlimm, wenn man auch normales Protein 80plus von Weider nimmt???