wkms Aussage nach interpretiere ich daraus, dass es keine vergleichbaren Übungen zu KB und KH gibt.
Aber wenn ich das Volumen, sprich Gewicht, drastisch herabsetze kann ich mir nicht vorstellen, dass das Training noch effektiv ist. Ist es dann nicht besser auf eine andere Übung umzusteigen und dort mit einem hohen Gewicht weiter zu trainieren?

Was meinst du mit fast gestreckten Beinen beim Frontbeugen Nighth4wk? Frontbeugen sind doch Kniebeugen mit dem Gewicht auf der Brust. Man muss dann doch die Beine beugen um diese Übung auszuführen. Oder vertu ich mich da jetzt mit der Übung?