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wegen knieproblem kein kniebeugen und kreuzheben==>altern
jo..da ich nen problem mittem knie hab kann ich momentan kein kniebeugen und kreuzheben machen...hoffe dass es nicht fuer immer so bleibt, aber ich wollte mal fragen ob es alternativen gibt, die man machen kann z.b fuer ruecken, die auch ne aehnliche gute wirkung wie kreuzheben haben ?
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Sportstudent/in
Rudern, klimmis, hyperextensions, good mornings....
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 Zitat von conz
Rudern, klimmis, hyperextensions, good mornings....
KH mit gestreckten Beinen
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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