Sry wenn ich das wieder ausgrabe, aber 2600 sollten zum zunehmen etwas arg wenig sein. Dein Grundumsatz liegt ja schon bei knapp 2000, wenn du dazu 3-4 mal die Woche Sport machst und auch sonst nicht nur vorm PC sitzt kannst du auf jedenfall einen Leistungsumsatz von ca 1000 dazuaddieren. Aber letzten Endes kannst du das nur selber ausprobieren. Wenn du der Typ bist der schnell ansetzt probiers eine Zeitlang mit 3000, wenn du nicht wirklich zunimmst bzw das Gefühl hast das mehr drin ist einfach Kalorien steigern.