kommt auch nen bisschen auf die übungen an die du machen willst und vor allem weiviel übungen
deine satzzahl is schon relativ hoch und da kannste sehr schnell im übertraining landen
ich würde dir den 4er klassisch empfehlen also
montag und dienstag training dann mittwoch pause am donnerstag und freitag wieder training und samstag und sonnstag frei
danach wieder von vforne
greetz stylor