[Hilfe :( ] Arme Aufbauen????

[sai-man]

Warum nur fuer die arme. Sitzt du I'm Rollstuhl?

[herwe]

nein sondern weil mir zurzeit arme wichtig sind
danach will ich brust und nacken machen

[sai-man]

Man trainiert in diesem sport den ganzen koerper alles andere ist dann discopumpen.

[sai-man]

Man trainiert in diesem sport den ganzen koerper alles andere ist dann discopumpen oder schwachsinn.

[herwe]

ja ich mach ja alles beine brust nacken und so aber ich hab meiner meinungg nach sehr dünne arme.
und dass muss sich ändern danach werd ich mich mehr aufs andere konzentrieren

[sai-man]

ja ich mach ja alles beine brust nacken und so aber ich hab meiner meinungg nach sehr dünne arme.
und dass muss sich ändern danach werd ich mich mehr aufs andere konzentrieren

Ok verstehe. Lies dich mal in den wkm sticky ein. Was deine arme brauchen sind grunduebungen. Bankdruecken, klimmzuege, rudern, dips

[herwe]

würde eiweiss was helfen ?
wenn ja welches
und was für ein creatin sollte ich mir dann mit dazu kaufen
danke dir

[Extensa]

immer dieses eingerede das supplements alles sind...

lern richtig trainieren. Ich selber habe auch meine Arme als schwachpunkt, habe aus diesem Grund eine Biezeps Iso in meinen GK plan gepackt, da dort mehr GÜs drinne sind wo der triezeps mitbelastet wird.

[remba]

]würde eiweiss was helfen ?[/B]
wenn ja welches
und was für ein creatin sollte ich mir dann mit dazu kaufen
danke dir

Nimm am besten Proteine, die haben Eigenschaft besonders im Armmuskulatur zu intergrieren