[Hilfe :( ] Arme Aufbauen????

[remba]

]würde eiweiss was helfen ?[/B]
wenn ja welches
und was für ein creatin sollte ich mir dann mit dazu kaufen
danke dir

Nimm am besten Proteine, die haben Eigenschaft besonders im Armmuskulatur zu intergrieren

[macmeier]

Wenn ich mir das zweite Foto ansehe, denke ich, dass der Arm absolut zum Rest des nicht gerade sehr kräftigen Körpers passt. #popcorn :

Deshalb: alles trainieren, dann klappt's auch mit den dicken Keulen !

[GrafAbflussrohr]

Ich hab jetzt nicht alle Antworten gelesen, es kann sein, dass dich schon jemand drauf gestoßen hat, aber Eiweiß ist in den meisten Lebensmitteln drin, in einigen sogar erheblich. Mit einer Eiweißmenge von 2 bis 2,5g pro Kilogramm deines Körpergewichts solltest du mit dem richtigen Training (du solltest dafür wirklich mal ins Anfängerforum gehen und die Wichtig-Themen durchlesen) ausreichende Resultate erreichen. Die Einstellung ist dabei allerdings das wichtigste. Daran solltest du vielleicht zuerst arbeiten.

Viel Erfolg