Ich hab jetzt nicht alle Antworten gelesen, es kann sein, dass dich schon jemand drauf gestoßen hat, aber Eiweiß ist in den meisten Lebensmitteln drin, in einigen sogar erheblich. Mit einer Eiweißmenge von 2 bis 2,5g pro Kilogramm deines Körpergewichts solltest du mit dem richtigen Training (du solltest dafür wirklich mal ins Anfängerforum gehen und die Wichtig-Themen durchlesen) ausreichende Resultate erreichen. Die Einstellung ist dabei allerdings das wichtigste. Daran solltest du vielleicht zuerst arbeiten.

Viel Erfolg