Muskel Definieren,fang neu mit Fittness an!

[Muhlis]

also ich bin eigtl. recht breit gebaut...hab auch die gewisse masse vorhanden, auch wenn noch nicht zu viel,find ich das ich nurnoch definieren sollte, heut war ich extra einkaufen fisch, quark usw...

zu deiner frage, für den nächsten sommer, da will ich wirklich das man jeden muskel sieht

sollt ich trotzdem noch einige kh essen oder nurnoch auf eiweis umsteigen?

[Domnl]

Diät machen! Dafür schaust du dich am besten mal im Abspeckforum um und/oder hier: http://ironsport.de/Fettreduktion.htm