Mit dem TP fang ich Montag wieder an! Ist okay oder?

[MackDre]

Einheit 1

Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern vorgebeugt (Untergriff, zum Bauch)
Wadenheben stehend / sitzend





Einheit 2

Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmzüge (Untergriff) oder LAT-Ziehen (Untergriff, eng, zum Bauch)
Shrugs

[Giulio]

jo, nice

[kkvwkkoetjt]

was sind shrugs?

und was genau trainiert hier den lat??
ich kenn mcih nicht aus wird eh was dabei sein aber würds gern wissen was da gut draufgeht?

[BB_Martin]

@kkvwkkoetjt

-shrugs:
http://www.sebulba.de/training/uebun...b10d26426.html

-den lat trainierste mit klimmzügen


ansonsten probier hier doch das nächste mal die suchmaschine oder google.de.

[DerRabauke]

Also ich würde ja die Shrugs durch Dips ersetzen. Aber nur meine persönliche Meinung.

LG

[hakler]

Shrugs raus - Wadenheben im Stehen dafür rein.

Netter Pla, den DU Dir da ausgedacht hast...


Gruß

WKM

Gruß