wenn du in ein mc fit gehst würd eich wie die trainer empfehlen erstma im grünen bereich anzufangen um überhaupt erstmal muskeln aufzubauen...
sprich wenn du in ein anderen studio bist lass ihn erstma geräte benutzen damit er
überhaupt ein gefühl für die übung bekommt
denn was nützt ihn das wenn er ganz zuanfang freihantelübungen macht wenn er die geräter nicht ma richtig kann...
Hmm, ich seh da keine Grundübungen. Wenn du schon Ahnung hast, dann gib doch deinem Freund einen Plan wie den WKM-Plan mit und zeig ihm die Übungsausführung, oder ihr quatscht den Trainer an, ist vielleicht sicherer.
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