War aber nur ein ganz kurzes Gespräch Simon, "und ich habe Dir doch heute gesagt" was das wichtigste Prinzip nach meiner Meinung ist,
"geplante progr. Muskelbelastungen", die Übungen wechsel ich selber regelmässig.
Ferner habe ich Dir enpfohlen in deinem noch recht jungen Entwicklungsstadium (er ist 16,5 Jahre alt) erstmal mit diesen Übungen
zu probieren, und dass du den 2er Split innerhalb von 4-5 Tagen absolvierst, damit du von der Denkweise jeden Muskel einmal die Woche, oder jeden Muskel zweimal die Woche zu trainieren wegkommst. Ich denke das Du mit der "goldenen Mitte" besser fahren wirst.