hmm ja ok, aber welche Übungen würdet ihr mir denn zum Ergänzen nennen zu den einzelnen TE? Weil es ist so früher war ich richtig schlaff und ausgelaugt nach meiner TE. Heute habe ich das Gefühl, dass noch weitaus mehr hinteran gehen würde. Vllt. so pro TE noch 1-2 Isos hinzu?!

Vielen Dank für die Hilfe. Mfg.