Zitat Zitat von mb 2
Ohhhhhh, das kenn ich sehr gut! 45°Beinpresse legt schon über 100kg in 10er Scheiben auf den Schlitten irgendwie. Hackenschmidt-Kniebeugen muss ich auch improvisieren, Beinstrecken und -Beugen, Adduktoren und vor allem Waden reichts auch kein Meter. Trizepsdrücken am Kabel das gleiche, usw......man muss halt irgendwie zu helfen wissen oder macht langsamere Wdh´s
Da muss man leider in vielen Studios Alternativen suchen. Für die Beine mache ich nur noch normale Beugen, Frontbeugen, Sissy Squats, Beinstrecken (als letzte Beinübung mit 30-50wdh geht das) und steh. Wadenheben an der MP.