Abwechslung in den Wkm.

[hamburgerjung2]

Ja wie gesagt, bis vor kurzem konnte ich mich kontinuierlich steigern. Doch nun geht niicht mehr voran. Und ich möchte nach meinem Training eig. schon "erschöpft und fertig" sein, und merken dass ich etwas getan habe.

mfg

[asrail]

Ja wie gesagt, bis vor kurzem konnte ich mich kontinuierlich steigern. Doch nun geht niicht mehr voran. Und ich möchte nach meinem Training eig. schon "erschöpft und fertig" sein, und merken dass ich etwas getan habe.

mfg

Wie lange stagnierst du? Mehr als 3 Monate? Dann Trainingsplan Wechsel ok - sonst übereilt.... Kraftsteigerung ist nicht linear...

Variier mal Satzzahlen und Wiederholungen..

[hamburgerjung2]

Ja trainier jetzt seit knapp 1nem Jahr. Ist doch iwie alles blöd. Es gibt so viele TP und zu jedem wird iwie immer gesagt der ist sch***e. Es sind doch mehrere hier, die iwann mit Wkm aufgehört haben, weil sie "mehr" oder "etwas anderes" brauchten. Worauf seid ihr dann umgestiegen?

mfg

[asrail]

Ja trainier jetzt seit knapp 1nem Jahr. Ist doch iwie alles blöd. Es gibt so viele TP und zu jedem wird iwie immer gesagt der ist sch***e. Es sind doch mehrere hier, die iwann mit Wkm aufgehört haben, weil sie "mehr" oder "etwas anderes" brauchten. Worauf seid ihr dann umgestiegen?

mfg

2er Split zum Beispiel... Push/Pull bzw. UK/OK.

Hast du das WKM'sche Plateau-Überwindungs-Programm angewandt? Wenn nein, wieso nicht? Lies den Thread nochmal..

[hamburgerjung2]

ok danke euch.