@ toromor aka Thomas.

Hallo Thomas,
richtig eingeschätzt, ich habe immense Probleme die für mich notwenigen Nahrungsmittel zum Aufbau in fester Form zu mir zu nehmen.
Deshalb die vielen Shakes und KH Getränke.

Mit dem Reis komme ich trotz Nahrungsaufahme alle 2- max 3 Std. zu schnell in den Unterzucker, deshalb ziehe ich Haferflocken vor. Die brauchen ganz einfach länger um verdaut zu werden.

Und vielen Dank für Deine Einschätzung meiner Entwicklung. Trotz das ich draufgepackt habe am Oberkörper können meine Brust und mein Rücken immer noch nicht mithalten. Deshalb habe ich den Focus auf sie gelegt und hoffe das bis 2011 noch etwas "geht"

LG und Grüsse
Marc