Welche Supplements sind sinnvoll?

[gaggeis]

Sollte man BCAA und Glutamin zusammen nehmen oder nur eines davon? Und vorallem wann? Vor oder nach dem Train oder beides?

Hatte mal Creatin genommen.. bin schon stärker und kräftiger geworden allerdings war nachdem ich abgesetzt hab alles schnell wieder weg.. Wollte evlt. mal das Massacra von Olimp testen.. soll ja ganz gut sein..

mfg

Zu allererst bitte mal im forum die stickys lesen.
Gibt gute informative threads über ernährung, supps und co.
Massacra ist ein booster und pumpsupp welches nicht direkt mit muskelwachstum in verbindung steht.
Über die einahme von glutamin und bcaa steht alles in der suchfunktion im forum drin.
Etwas eigeninitiative musst du schon an den tag legen, da eigenwissen unabdingbar ist.

[ch3zZ]

Keine Sorge ich hab schon Eigenwissen, mich interessieren nur anderen Meinungen..

und die SUFU is fürn *** weil 1000 threads kommen die da nix mit zu tun haben..