Welche Supplements sind sinnvoll?

[Natschi19]

Ich nehme seit knapp 1 Monat folgende Supplemente.

http://www.amazon.de/gp/product/B004...?ie=UTF8&psc=1
-> Morgens und abends 30g, wie empfohlen.

http://www.amazon.de/gp/product/B003...?ie=UTF8&psc=1
-> 2 vor und dann 2 nach dem Training.

http://www.amazon.de/gp/product/B003...?ie=UTF8&psc=1
-> 1 Morgens, 1 abends. Bis Ende des Jahres, dann 2 Monate Pause.


Meine Frage, gibt es effektivere Supplements?
Außerdem nehme ich die Supplements richtig zu mir, oder sind da Verbesserungsvorschläge angebracht?


lg

[Antoine1982]

Bcaa's und Proteine sind nie verkehrt, ich nehme zusätzlich noch Glutamin.
Zu Creatin kann ich nur sagen das dich das bestimmt weiter bringt, aber wenn du gerade erst mit dem training anfängst, brauchst du das noch nicht.+
Wie lange trainierst du denn schon?

[Natschi19]

Ich habe mitte diesen Jahres angefangen, da ich aber über die Sommerferien verletzt war und danach sehr unmotivert war, trainiere ich jetzt seit 2 Monaten aktiv nach dem WKM Plan.


Sind die BCAAS und Proteine von mir gut?
Oder gibt es reichhaltigere bzw. "bessere"?

[EISENVETERAN]

Warum abends wheyprotein?
Frueh ist gut!
Bcaa wuerde ich wenn,dann nur in Pulver holen.
Als anfaenger bcaa ist total ueberfluessig,dass ist ne Spielerei fuer fortgeschrittende!
Crea auch!
Dein whey ist ok,gibt guenstigere Alternativen die etwas mehr Proteingehalt haben,siehe wheythreat.

[Natschi19]

Ich hab mir das mal rausgelesen und einfach übernommen
Also morgens etwas mehr?
Kannst du mir da ein Produkt empfehlen, oder wäre das einfach rausgeworfenes Geld?
Ich habe mal wheythreat gegoogelt, leider habe ich nichts gefunden, hättest du da ebenfalls einen Link für mich?

lg

[EISENVETERAN]

Ja morgends bietet sich whey an,oder/und nach Training.
Aber kein muss!
Ich benutze schokowhey Frueh mit 120gramm haferflocken u.130gramm tiefuehlbeeren,dass schmeckt unglaublich geil.

Ich nutze myprotein impact whey schoko,5kg 65 euro.

Wenn du aber auf sehr leckeren Geschmack wie bei scitec stehst,bleib bei scitec.

Myprotein ist nicht so extrem suess,eher auf Milcheinsatz gesuesst.

Ansonsten ist esn Designerwhey ganz gut,hat 10%mehr Protein als deins,u.ist preiswerter.

[Natschi19]

Alles klar, wenn meins leer ist werde ich mir mal das gleiche wie du hast zulegen.

Hat sonst noch jemand eine Meinung zu dem Thema?

[Muskelsucher69]

Ich habe mal wheythreat gegoogelt, leider habe ich nichts gefunden, hättest du da ebenfalls einen Link für mich?

Ich glaub Eisenveteran meinte mit wheythreat diesen Sticky unter "Supplements":
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=137297

Wie schon der Name sagt sind Supplements nur "Ergänzungen". Als Anfänger sollte man imho seine Energie mehr dem Training, der optimalen Ernährung und der ausreichenden Regeneration widmen.

Whey sollte für den Anfang reichen auch wenn einem täglich von der Supplementindustrie etwas anderes suggeriert wird.

[Antoine1982]

Warum sind bcaa's eine spielerei für Fortgeschrittene? und warum Bcaa's nur in Pulver, was glaubst du denn was in den Kapseln drin ist, Flüssigkeit???, nein Pulver....

[EISENVETERAN]

Warum sind bcaa's eine spielerei für Fortgeschrittene? und warum Bcaa's nur in Pulver, was glaubst du denn was in den Kapseln drin ist, Flüssigkeit???, nein Pulver....

Gegenfrage,warum produziert man booster z.b. fast nur als Pulver?
Weil man es schnell verfuegbar haben will,genau wie bcaa!
U.kapseln loesen sich nunmal nicht sofort auf.
Bcaa fuer anfaenger ist einfach nur sinnlos.
Ein whey allein reicht vollkommen,wenn ueberhaupt.